Psicoterapia baseada em evidências e escuta genuína — porque técnica e humanidade não precisam ser opostos.
Para adultos que desejam compreender padrões emocionais e relacionais e construir formas mais conscientes de lidar com a própria vida.
Atendimento online e presencial em Belo Horizonte — MG
Acredito em uma psicologia que não precise escolher entre rigor técnico e cuidado humano. Minha prática tem como principal referência a Terapia Cognitivo-Comportamental — uma abordagem baseada em evidências —, mas parte de um pressuposto simples: cada pessoa que chega à psicoterapia traz consigo uma história, um contexto e formas muito próprias de compreender o que vive.
Sou bacharel em Psicologia e mestranda em Neuropsicologia pela Universidad Europea del Atlántico — UNEATLANTICO, na Espanha. Manter-me atualizada faz parte do meu compromisso com uma prática responsável, tecnicamente fundamentada e sensível às particularidades de cada pessoa.
Entendo a psicoterapia como um espaço de escuta real, sem pressa para chegar a conclusões. As técnicas orientam, mas é a compreensão de quem está à minha frente que define o percurso.
Muitas pessoas chegam à psicoterapia funcionando bem por fora — trabalho que anda, vida organizada, responsabilidades em dia — e ainda assim carregando algo que não passa. Não é preciso estar em crise para que valha a pena olhar para isso.
Preocupações persistentes, medos que limitam escolhas, antecipação excessiva de situações difíceis, insegurança diante do desconhecido. A psicoterapia pode ajudar a compreender o que está por trás desses padrões — e a ampliar a capacidade de lidar com eles.
Dificuldade em dizer não, conflitos que se repetem, vínculos que geram mais sofrimento do que pertencimento, insegurança em expressar o que sente ou precisa. Questões relacionais têm história — e podem ser compreendidas e trabalhadas.
Exigência excessiva, sensação constante de que o que foi feito não foi suficiente, medo de errar, dificuldade de se permitir descansar. Perfeccionismo não é apenas um traço de personalidade — muitas vezes é uma resposta aprendida que pode ser compreendida e revista.
Tristeza sem explicação aparente, transições de vida que tiram o chão, decisões que parecem impossíveis de tomar. Compreender o que se sente — sem julgamento — pode abrir espaço para novas possibilidades.
Cansaço que não passa com o descanso, irritação fora do comum, dificuldade de desligar do trabalho, sensação de estar funcionando no automático. A psicoterapia pode ajudar a identificar o que sustenta esse estado e o que é possível rever.
A morte de alguém querido, o fim de uma relação, uma mudança que encerra um ciclo. O luto não segue etapas fixas nem tem prazo definido — e pode ser acompanhado sem pressa de voltar a ser quem se era antes.
A psicoterapia não segue um roteiro fixo, mas existem elementos que costumam fazer parte de um processo colaborativo e fundamentado em evidências.
Antes de qualquer intervenção, é preciso entender. O que está acontecendo, quando começou, o que pode estar sustentando esse padrão. Essa fase é de escuta ativa, sem pressa para chegar a conclusões.
Os objetivos terapêuticos são construídos de forma colaborativa, respeitando necessidades, prioridades e o ritmo de cada pessoa. Terapeuta e paciente definem juntos o que faz sentido trabalhar, como e em que ritmo.
Com o tempo, surgem novas formas de entender o que acontece internamente — e novas maneiras de responder a situações que antes pareciam sem saída. Não é uma mudança de personalidade, mas uma ampliação de repertório.
Ao longo do processo, um dos objetivos pode ser ampliar a autonomia: compreender melhor os próprios padrões, desenvolver recursos internos e tomar decisões de forma cada vez mais consciente. Esse movimento acontece no ritmo de cada pessoa — sem pressão de chegar a um ponto definitivo.
Terapia Cognitivo-Comportamental:
ciência aplicada à realidade de cada pessoa.
A Terapia Cognitivo-Comportamental busca compreender as relações entre pensamentos, emoções, comportamentos e contexto. Ao identificar padrões que se repetem — e o que os sustenta — torna-se possível desenvolver novas formas de compreender e responder às situações vividas.
A TCC não é uma abordagem rígida. Dentro desse espectro existem diferentes protocolos e estratégias — e meu trabalho consiste em selecionar e adaptar o que é mais relevante para o contexto específico de cada pessoa.
Ao mesmo tempo, nenhum protocolo substitui a atenção à singularidade de quem está diante de mim. A mesma queixa pode ter origens e significados completamente diferentes em duas pessoas distintas. É essa diferença que orienta o processo — não um modelo pronto.
A ciência fornece o mapa. Mas é a história de cada pessoa que define o percurso.
As sessões são individuais, têm duração de até 50 minutos e acontecem em horário previamente combinado. O atendimento pode ser realizado online, de qualquer lugar, ou presencialmente em Belo Horizonte — MG. As duas modalidades permitem a condução estruturada do processo terapêutico. A escolha pode considerar preferência, rotina e necessidades individuais.
As sessões online acontecem por videochamada, em plataforma segura, com a mesma estrutura e duração do atendimento presencial. Uma boa opção para quem mora em qualquer cidade, prefere evitar deslocamento ou precisa de mais flexibilidade de horário — inclusive para quem está em Belo Horizonte e quer a comodidade do próprio ambiente.
Agendar atendimento onlinePara quem prefere o encontro presencial, as sessões acontecem em Belo Horizonte — MG, na região de Santa Amélia. O ambiente do consultório pode oferecer uma sensação de acolhimento e presença que para muitas pessoas faz diferença — um tempo reservado só para isso, fora da rotina.
Av. Guarapari — Santa Amélia, Belo Horizonte
Agendar atendimento presencialOs relatos abaixo foram compartilhados espontaneamente e são publicados mediante autorização expressa das pessoas atendidas, com a identidade preservada. Cada processo terapêutico é único: experiências individuais não constituem promessa, previsão ou garantia de resultado, nem indicam o que ocorrerá em outro processo.
"Estou muito satisfeita mesmo. Conseguir identificar padrões e perceber o que é real e o que não é. É incrível."
Relato compartilhado com autorização. Identidade preservada.
"Com o tempo meus dias começaram a ter leveza e tranquilidade, alguns mais outros menos. Cada conversa eu sinto algo novo, mais claro e leve. No começo eu não acreditei, mas agora eu vejo que o processo está acontecendo."
Relato compartilhado com autorização. Identidade preservada.
"Estou aprendendo a viver de maneira mais leve, consciente e feliz, aprendendo como lidar com as minhas emoções e me conhecer melhor."
Relato compartilhado com autorização. Identidade preservada.
"Me enxergar, me conhecer, saber meu valor tem sido uma jornada maravilhosa e importante."
Relato compartilhado com autorização. Identidade preservada.
Todo comportamento tem uma explicação — e entender o que acontece dentro da gente pode mudar muito a forma como a gente lida com o mundo. Aqui compartilho conteúdos sobre emoções, relacionamentos, ansiedade e saúde mental a partir de evidências científicas, em uma linguagem próxima e sem jargão. Escrevo citando as fontes e dizendo com clareza o que a literatura ainda não permite afirmar — porque é assim que penso também dentro do consultório.
Timidez e ansiedade social não são a mesma coisa. A pesquisa descreve um ciclo bem definido — medo de julgamento, comportamentos de segurança, evitação — que mantém o transtorno ativo.
Ler artigoSono ruim piora a saúde mental. Mas a relação é bidirecional. A pesquisa mostra o ciclo entre sono e ansiedade — e o que a TCC-I tem de evidência para interrompê-lo.
Ler artigoA ciência distingue isolamento social de solidão percebida. Essa diferença muda tudo — não é quantas pessoas você tem ao redor, mas a qualidade da conexão que afeta a saúde.
Ler artigoSe tiver outras dúvidas, você pode entrar em contato diretamente pelo WhatsApp.
Os atendimentos podem ser realizados online, por videochamada, ou presencialmente em Belo Horizonte — MG. O consultório presencial fica na Av. Guarapari, no bairro Santa Amélia (região da Pampulha). A modalidade pode ser escolhida conforme preferência e disponibilidade.
Minha principal abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental — uma abordagem fundamentada em evidências científicas, que permite compreender relações entre pensamentos, emoções e comportamentos. Cada processo é construído considerando as necessidades, o contexto e a singularidade de cada pessoa.
Não. A psicoterapia também pode ser procurada para compreender emoções, comportamentos, relacionamentos, dificuldades pessoais ou momentos de mudança — sem que exista necessariamente um diagnóstico prévio.
Cada sessão tem duração de até 50 minutos. O horário é reservado exclusivamente para você e acontece no dia e hora previamente combinados.
A primeira sessão é um momento de conhecimento mútuo. Conversamos sobre o que te trouxe até a psicoterapia, o que você está vivendo e o que espera do processo. Não existe pressão para contar tudo de uma vez — o ritmo é seu. Ao final, você pode tirar dúvidas sobre como o trabalho é conduzido e decidir, com calma, se quer dar continuidade.
Não existe uma duração única — e essa é uma das características da psicoterapia. O tempo necessário depende das demandas trazidas, dos objetivos que vão sendo construídos ao longo do processo, do ritmo de cada pessoa e de muitas outras variáveis individuais. Isso pode ser conversado desde o início e reavaliado ao longo do caminho.
A psicoterapia é um processo continuado, não um atendimento avulso — o trabalho se constrói na regularidade dos encontros. Cada sessão tem duração de até 50 minutos, em horário reservado exclusivamente para você, no dia e hora combinados.
O valor da sessão e as demais condições — frequência, forma de pagamento e política de remarcação — são conversados diretamente com você antes do início do processo, de forma reservada. Essa conversa acontece já no primeiro contato, sem compromisso de seguir adiante.
O contato é feito diretamente pelo WhatsApp. Sem formulários ou espera longa — basta enviar uma mensagem. A partir daí, conversamos sobre disponibilidade, modalidade preferida e como o processo funciona.
Se algo aqui fez sentido, talvez valha a pena conversar.
No primeiro contato, você pode me contar brevemente o que está buscando e verificar disponibilidade, modalidade de atendimento e demais informações antes de decidir.
Falar com Rebecca pelo WhatsApp